- TITULO DE LA UNIDAD: Actividad física y salud.
- CICLO/NIVEL: Nuestra unidad va dirigida al Tercer ciclo, concretamente, 5º de primaria. La clase consta de 24 alumnos.
- JUSTIFICACIÓN: Consideramos importante este tema por la relevancia que tiene para el niño adquirir hábitos de vida saludables. Con esto comprendemos, hábitos posturales, buena alimentación, higiene corporal y valoración de la actividad física para el mantenimiento y mejora de la salud.
- CONTENIDOS: Son seis los contenidos que vamos a tratar en nuestra unidad didáctica y son los siguientes:
·
Adquisición de hábitos posturales y
alimentarios saludables y autonomía en la higiene corporal, como son rutinas,
normas diarias, aseo personal.
·
Reconocimiento de los efectos beneficiosos de
la actividad física en la salud e identificación de las prácticas poco
saludables.
·
Mejora de la condición física orientada a la
salud.
·
Prevención de lesiones en la actividad
física. Calentamiento, dosificación del esfuerzo y recuperación.
·
Medidas de seguridad en la práctica de la
actividad física, con relación al
entorno. Uso correcto y respetuoso de materiales y espacios.
·
Valoración de la actividad física para el
mantenimiento y la mejora de la salud.
- OBJETIVOS GENERALES DEL AREA:
Los objetivos generales del área de
educación física, y los que tenemos que cumplir con nuestra unidad
didáctica son los siguientes:
1. Conocer
y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración y disfrute
de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para
organizar el tiempo libre.
2. Apreciar
la actividad física para el bienestar, manifestando una actitud responsable
hacia uno mismo y las demás personas y reconociendo los efectos del ejercicio
físico, de la higiene, de la alimentación y de los hábitos posturales sobre la
salud.
3. Utilizar
sus capacidades físicas, habilidades motrices y su conocimiento de la
estructura y funcionamiento del cuerpo para adaptar el movimiento a las
circunstancias y condiciones de cada situación.
4. Adquirir,
elegir y aplicar principios y reglas para resolver problemas motores y actuar
de forma eficaz y autónoma en la práctica de actividades físicas, deportivas y
artístico-expresivas.
5. Regular
y dosificar el esfuerzo, llegando a un nivel de auto exigencia acorde con sus
posibilidades y la naturaleza de la tarea.
6. Utilizar
los recursos expresivos del cuerpo y el movimiento, de forma estética y
creativa, comunicando sensaciones, emociones e ideas.
7. Participar
en actividades físicas compartiendo proyectos, estableciendo relaciones de
cooperación para alcanzar objetivos comunes, resolviendo mediante el dialogo
los conflictos que pudieran surgir y evitando discriminaciones por
características personales, de género, sociales y culturales.
8. Conocer
y valorar la diversidad de las actividades físicas, lúdicas y deportivas como
elementos culturales, mostrando una actitud crítica tanto desde la perspectiva
del participante como la de espectador.
- OBJETIVOS DIDÁCTICOS:
Los objetivos didácticos que
queremos alcanzar con nuestra unidad didáctica son los siguientes:
1. Sistematizar
la práctica de la higiene corporal.
2. Conocer
y adquirir las pautas básicas de alimentación: dieta y calendario de comidas.
3. Estudiar
los hábitos insanos y mentalizarse de sus efectos y consecuencias
(sedentarismo, alcohol, tabaco y otras drogas).
4. Emplear
la actividad física de forma autónoma, en sus diferentes manifestaciones
durante su tiempo de ocio.
5. Desarrollar
el control corporal, el equilibrio y la imitación.
6. Conocer
y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración y disfrute
de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para
organizar el tiempo libre.
7. Relacionar
las capacidades físicas básicas con actividades cotidianas y laborales.
8. Obtener
en el alumno un alto nivel de auto exigencia que mejore su participación en las
actividades físicas.
9. Trabajar
en equipo aceptando el rol que le corresponda.
10. Ser
receptivo a las explicaciones y aclaraciones de los compañeros en la resolución
de conflictos.
11. Dotar
de herramientas para la prevención de conflictos.
12. Utilizar
el dialogo por encima de cualquier otra vía para superar conflictos.
13. Practicar
actividad física buscando un fin al margen de los resultados.
14. Interactuar
positivamente con todos los compañeros independientemente de sus
características sociales y personales.
15. Hacer cumplir las normas favoreciendo el buen
desarrollo de la sesión.
16. Discriminar los valores positivos y negativos
del deporte.
17. Participar en actividades físicas y deportivas fuera del contexto
escolar.
- CONTRIBUCCIÓN
DE
En la Unidad Didáctica se trabajan las
siguientes competencias
Competencia en comunicación lingüística. El
niño utiliza el diálogo para comunicarse con los compañeros y el profesor
durante el desarrollo de las actividades propuestas.
Competencia en el conocimiento y en la
interacción con el mundo físico. Es necesario que el alumnado sea capaz de
interpretar la información recibida y tomar decisiones autónomas. En este
apartado también se tiene en cuenta la protección de la salud individual y
colectiva.
Competencia social y ciudadana. Debemos fomentar en los alumnos una actitud
basada en valores que permita afrontar los conflictos de la manera más adecuada
posible.
Competencia de aprender a aprender. El
alumnado llegará a adquirir los conocimientos por sí mismo, teniendo el control
de sus propias capacidades y conocimientos. También se tendrá en cuenta la
cooperación con los compañeros.
Competencia, autonomía e iniciativa personal.
Realización de acciones tanto individuales como colectivas.
- RELACIÓN
DE
Los
contenidos transversales que se van a trabajar en nuestra unidad son contenidos
de áreas como conocimiento del medio, ya que vamos a trabajar la alimentación,
y hábitos saludables y de higiene.
Vamos
a trabajar contenido del área de lengua y competencia lingüística ya que los
alumnos van a usar el lenguaje a través de debates parta expresarse.
- RELACIÓN DE LA UNIDAD DIDÁCTICA CON OTRAS ÁREAS:
- Conocimiento del medio.
Puesto que el niño dará contenidos de esta materia, como son las partes del
cuerpo así como los hábitos saludables.
- Inglés. A la hora de
determinar las partes del cuerpo o los hábitos de vida saludables los podemos
dar en inglés. Lo que nos lleva a trabajar la transversalidad.
- CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE CICLO:
Los
aspectos que vamos a evaluar se llevan a cabo con la competencia motora, con la competencia en valores y con la
competencia cognitiva. Estos criterios son:
§ Participa
por iniciativa propia en cualquier actividad.
§ Mantiene
una actitud deportiva, aceptando todas las reglas de juego y lo que ello
conlleva.
§ Utiliza
estrategias de juego, participando en su organización.
§ Es
consciente de las actividades y actitudes positivas y negativas.
§ Soluciona
de forma satisfactoria problemas motrices con variables de tiempo, espacio y
elementos.
§ Toma
decisiones satisfactorias frente a problemas motrices en el menos tiempo
posible.
§ Participa
en deportes y juegos adaptados.
§ Regula
su esfuerzo físico.
§ Intenta
superarse siendo consciente de sus posibilidades.
§ Conoce
las diferencias individuales en cada destreza donde importa el esfuerzo y no el
resultado.
§ Conoce
el reglamento de diferentes deportes adaptados y los practica.
§ Se
interesa por conocer la diversidad de actividades físicas deportivas, cuidando
los materiales y espacios donde se practican.
§ Participa
en todas la actividades, aceptando al compañero, las reglas y controlando su
conducta.
§ Emite
y comprende satisfactoriamente mensajes a través de movimiento corporal.
§ Utiliza
siempre ropa adecuada.
§ Sigue
por iniciativa propia las reglas de higiene personal.
§ Utiliza
material, poniendo medidas necesarias para prevenir cualquier tipo de
accidente.
§ Reconoce
y utiliza el calentamiento y la relajación como elementos básicos de la
actividad física
§ Comprende
la importancia de la actividad física y lo necesaria que es para estar
saludable.
§ Valora
positivamente la importancia de los hábitos alimenticios y de higiene.
§ Comprende
la importancia de una correcta postura corporal.
§ Respeta
a compañeros y a material.
- EVALUACIÓN CONTINUA:
La evaluación que hemos
propuesto para nuestra UD es la continua, que la evaluaremos a través de tres
momentos:
Evaluación
inicial: la evaluación que
se hace al inicio de la UD. Pretendemos
conocer las expectativas de los alumnos ante la UD planteada, los conocimientos
iniciales respecto los conceptos a trabajar, las aptitudes y las experiencias del alumnado ante el tema
propuesto.
·
Evaluación
formativa: se lleva a cabo durante toda la UD. Se valoran aspectos como
pueden ser : esfuerzo, colaboración, grado de aceptación de las tareas, implicación
del alumnado, interés por el tema
propuesto.
·
Evaluación sumativa: esta evaluación se lleva a cabo al final de la UD. Al final de nuestra UD se deben reflejar los
cambios experimentados por los alumnos, después de haber adquirido contenidos
nuevos.
Por lo que no vamos a contribuir nuestra UD con un
examen, la nota final constará de todas las actividades que han ido realizando
en las diferentes sesiones, así como de otros aspectos importantes comentados
anteriormente como son la participación,
la motivación de los alumnos y el interés hacia la materia y hacia la unidad en
sí.
DINAMICA
DE GRUPO: Las actividades que vamos a llevar a cabo van a ser
tanto individuales como grupales. Hemos optado por actividades en grupo más que
nada. Para establecer relaciones sociales entre compañeros.
ACEPTACIÓN
DE NORMAS: Antes de realizar cada actividad, serán
explicadas las normas de estas. Cada
alumno tiene que entenderla y por ello aceptarlas.
PARTICIPACIÓN
DE LAS ACTIVIDADES: En las actividades propuestas van a
participar todos los alumnos, a menos que haya alguno que no se encuentre en
condiciones de hacerlo. Por lo que vamos a promover el trabajo en grupo y la
cooperativita entre compañeros.
ATUENDO
Y ASEO: Los alumnos dispondrán de aseos con instalaciones de duchas
y baños, para el aseo personal a la hora de terminar los ejercicios propuestos
por el docente. Esta práctica será controlada por el profesor encargado de la
sesión.
RESPETO
AL PROFESOR, COMPAÑEROS, A LAS INSTALACIONES Y MATERIAL: Por
supuesto una de las normas más importantes y más presentes en esta unidad
didáctica y por correspondiente en la asignatura de educación física, es el
respeto a las instalaciones y al material utilizado por parte de todos los
alumnos, y el respeto hacia el profesor. Ante actitudes grotescas o mal
educadas se tomarán las medidas oportunas.
- INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN:
Para
evaluar al alumnado tendremos la siguiente cuadrícula, lo que nos proporcionará
una información detallada del transcurso del curso, y nos ayudará para la adquisición
individual de la nota final de cada alumno.
NOMBRE Y APELLLIDOS
|
Ejercicio
1
|
Ejercicio
2
|
Ejercicio
3
|
Ejercicio
4
|
Ejercicio
5
|
Ejercicio
6
|
...
|
||||||
…
|
||||||
…
|
Los
ejercicios serán evaluados con “superado”, “aceptable” o “no superado”, en
función de cómo lo haga el niño. Vamos a realizar tres ejercicios en clase en
los que cada alumno tendrán una nota individual, que se señalizará en la
cuadricula. La nota final individual de cada alumno, se concluirá con un debate en grupo de 4 o 5 alumnos, en los que
tendrán que llegar a un acuerdo de los aspectos importantes que han aprendido
con la unidad.
- RECURSOS
PARA
-
RECURSOS HABITUALES DE EDUCACIÓN FÍSICA:
Pelotas, petos de colores, pizarra, tizas,
papel.
-
RECURSOS NO HABITUALES :
Un
recurso poco habitual puede ser la utilización de tarjetas con dibujos o l CD
de batuka.
-
MATERIAL COMPLEMENTARIO PARA LA TEORÍA:
Cuaderno
del profesor, donde va anotando la motivación el interés y la participación de
cada alumno en las diferentes pruebas que se realizan.
- TEMPORALIZACIÓN:
Nuestra
unidad didáctica va a contar con 6 sesiones, las cuáles se van a distribuir en
5 actividades y una actividad final en la que los alumnos van a trabajar en
grupo para recopilar la información y los contenidos adquiridos a través de la
unidad y ponerlo en común.
Vamos
a dedicarle un total de dos semanas a esta unidad, ya que cada semana consta de
3 sesiones.
La
distribución de sesiones es la siguiente:
SESIÓN 1 (Adquisición de
hábitos posturales y alimentarios saludables y autonomía en la higiene
corporal, como son rutinas, normas diarias, aseo personal)
En
esta primera sesión por ser la primera y la que introduce a los alumnos en el
tema, vamos a lanzar una pregunta al aire, ¿sabéis que alimentos son saludables
y cuáles no?, ¿Sabéis describir una rutina saludable de higiene corporal? Con
las respuestas obtenidas vamos a realizar una lluvia de ideas, y a continuación
una recopilación de información entre todos. Estas preguntas hacen que los
alumnos se introduzcan en el tema y que
lo hagan con motivación.
A
continuación antes de realizar el ejercicio propuesto, vamos a llevar a cabo un
calentamiento que consistirá en jugar a un sencillo juego.
Todos
los alumnos se encontrarán corriendo por el espacio, es decir por todo el
patio. Un alumno que será elegido por la profesora se la queda y tiene que
pillar a los demás compañeros. Sólo es casa los sitios que estén en alto, el
alumno que sea cogido releva al que se la quedaba. Con este ejercicio de
calentamiento vamos a conseguir que los alumnos entren en calor.
La
actividad que vamos a realizar en esta sesión, consiste en formar grupos de 6.
Cada alumno se coloca en filas formando un total de 4 filas dos en un lado del
patio y otros dos grupos justo en frente, en el otro lado de patio.
Ya que queremos concienciar de hábitos
alimenticios saludables, lo que es una buena alimentación y una higiene
corporal saludable, vamos a realizar la siguiente actividad. Van a salir
en parejas uno de cada grupo y tienen
que correr hasta el centro del patio, donde se encuentra una vitrina con
diferentes tarjetas. Cada tarjeta tiene un dibujo de alimento, hábitos que
pueden ser saludables o no, y de rutinas diarias. La actividad consiste en que
cada alumno tiene que correr hacia el centro de la pista y traerse al grupo la
tarjeta que indique un alimento o un hábito de higiene correcto. El grupo que
haya conseguido más tarjetas con hábitos saludables es el que gana la
actividad.
A través de esta actividad vamos a
conseguir que los alumnos sean consientes de los alimentos que son saludables y
de los hábitos higiénicos que tienen que tener como rutina.
Para finalizar y volver a la calma, es
muy importante el estiramiento final después de la sesión, la vuelta a la calma
consistirá en dar una vuelta al patio andando pausadamente. A continuación cada
alumno cogerá una pelota de goma espuma y estirará llevando el balón a ese
lugar cada parte que el profesor vaya nombrando.
SESIÓN
2 (Reconocimiento de los efectos beneficiosos de la actividad física en la
salud e identificación de las prácticas poco saludables).
A modo de recordatorio, después de haber
trabajado los alimentos que son saludables o no. Los alumnos tendrán que
realizar una breve exposición en la que nos hablen de alimentos saludables y
alimentos que no lo son.
A continuación vamos a trabajar en esta
sesión con dos actividades, vamos a
realizar dos grupos en clases. Uno será el que defienda los beneficios de la
educación física, y el otro grupo tendrá que nombrar aspectos negativos de
esta. Al terminar de recopilar los aspectos tantos positivos como negativos,
vamos a realizar un debate en grupo con toda la clase. Se nombrará en cada
grupo un secretario, que será el encargado de salir a la pizarra y escribir en
ella todos los aspectos positivos o negativos que ha recopilado mientras se
producía el debate.
Antes de realizar la siguiente actividad
vamos a realizar el calentamiento correspondiente a esta, se formarán varios
grupos dependiendo de número de alumnos que formen la clase. Cada grupo elegirá
una actividad física que le parezca beneficiosa para la salud. Como por ejemplo
un grupo puede elegir jugar al baloncesto, otro grupo al tenis, otro grupo
correr durante 20 minutos etc..
El profesor/a proporcionará los
materiales adecuados para que los alumnos puedan desarrollar el calentamiento
por si solos.
A continuación después del calentamiento
vamos a realizar la actividad siguiente:
Dicha actividad consiste en formar dos
grupos con toda la clase. Uno de ellos van a ser los amigos de la salud, y los
otros van a ser los enemigos de esta. Cada miembro del grupo será identificado
por llevar petos de distinto color, el grupo de los amigos lo llevarán rojos y
el de los enemigos negros. La actividad consiste en lo siguiente, cada miembro del
grupo llevará una pegatina con actos saludables o con actos poco saludables, por
ejemplo un acto saludable puede ser (ir al gimnasio) y un acto poco saludable
puede ser (fumar)y se encontrarán corriendo por todo el patio. Los miembros que
pertenezcan al grupo de actos saludables deberán de coger a los que pertenezcan
a los actos pocos saludables, una vez que estén cogidos le cambiarán la
pegatina y pasarán a ser de equipo de actos saludables. El juego terminará
cuando todos sean del grupo de actos saludables.
Para finalizar esta actividad y como
vuelta a la calma, vamos a realizar un
breve estiramiento dirigido por el profesor, a continuación cada alumno tendrá
que escribir en un papel un efecto positivo de la actividad física y
entregárselo al profesor.
SESIÓN
3 (Mejora de la condición
física orientada a la salud).
En esta sesión a modo de
recordatorio de lo dado en la anterior, vamos hacer una lluvia de ideas de los
beneficios de la actividad física para la salud.
Para que nuestros alumnos tengan una condición
física adecuada, les vamos a enseñar a llevar una vida saludable, atendiendo a
los aspectos que menos desarrollan en su vida diaria. Después de habernos
informado, certificamos que realizan ejercicio físico a menudo pero no lo
acompañan con una buena dieta. Es por esto que, le vamos a informar de lo
importante que son las vitaminas, las proteínas, los hidratos de carbono, las
grasas… y que todo en su justa medida hay que comerlo. En esta actividad nos
vamos a centrar en las vitaminas que nos ofrece la fruta, por ejemplo, los
alumnos traerán distintos tipos de frutas de casa y, dentro del aula, dejando
llevar su creatividad, elaboraran diferentes figuras formadas de diferentes
piezas de frutas, mientras más variedad tenga la figura pues mejor. Después de
haber realizado cada figura, cada uno nombrará todas las vitaminas que contiene
cada figura. Por último, cada alumno se comerá su figura y así intentaremos
acercarles un poco al mundo de la vida saludable.
SESIÓN
4 (Prevención de lesiones en la actividad física. Calentamiento, dosificación
del esfuerzo y recuperación).
Después de hablar en la sesión anterior
de la mejora de la condición física orientada a la salud,
Mediante
esta sesión, vamos a conseguir que los alumnos tomen conciencia de la importancia
que tiene una correcta postura, y el fortalecer la columna vertebral para las
posibles lesiones que se pueden producir en un futuro.
A
modo de calentamiento, vamos a realizar un ejercicio para una correcta postura.
El
ejercicio de calentamiento consiste en sentarse en el suelo sobre los talones,
y estiramos los brazos hacia delante como si quisiéramos coger algo y no
llegásemos. Pero no podemos despegar el trasero de los talones. Mediante este
ejercicio de calentamiento vamos a conseguir estirarnos de una forma segura sin
posibilidad de sufrir una lesión.
A
continuación realizaremos una actividad que consiste en lo siguiente, los
alumnos se desplazan por todo el espacio de un lado a otro. Corriendo y sin
pausarse. A la voz del profesor, cada alumno tiene que buscar una pareja y
sentarse en el suelo espalda con espalda. Ante el nuevo aviso del profesor se
tienen que levantar del suelo espalda con espalda sin poder despegarse,
únicamente por la presión establecida de espalda contra espalda. Después de realizar
esta actividad, se va a proceder con el calentamiento, pero esta vez no va a
ser dirigido por el profesor. Sino que cada alumno va a traer preparado de sus
casas un paso diferente de un calentamiento, y van a ser ellos mismos los que
lo expliquen a los compañeros. Teniendo en cuenta que en los distintos pasos
del calentamiento va a ver dosificación del esfuerzo y fase de recuperación.
SESIÓN
5 (Medidas de seguridad en la práctica de la
actividad física, con relación al
entorno. Uso correcto y respetuoso de materiales y espacios).
Para recordar lo dado en la sesión
anterior, vamos a repartirles a los alumnos un folio con diferentes posturas.
Tendrán que especificar las posturas que son adecuadas y las que no, y explicar
el porqué de ello.
Como calentamiento vamos a usar un juego
popular, se llama el juego del pañuelito. Consiste en formar dos grupos y en
cada grupo tiene que haber el mismo número de alumnos. El profesor se pone en medio de los dos grupos con un pañuelito
en la mano. Cada alumno tendrá asignado un número que es el mismo en los dos
grupos. Cuando el profesor diga ese número saldrá el alumno que lo tenga de
cada grupo, quien antes consiga coger el pañuelito y volver a su grupo será el
que gane esa partida.
Después de realizar un breve juego como
calentamiento, en esta sesión por última, vamos a mostrarles a nuestros alumnos
los diferentes entornos en los que se puede llevar a cabo una actividad física
y, vamos a enseñarles que tanto si se hace este ejercicio en contacto con el
medio ambiente, como si se realiza dentro de una edificación, hay que ser
respetuoso y cuidadoso con lo que nos rodea. Para ello, vamos a desplazarnos a,
por ejemplo, tres lugares diferentes: a la pista de deporte del colegio, a la
playa, a un terreno sin edificar. En cada uno de estos lugares llevaremos a
cabo una actividad física y, en la que emplearemos materiales distintos que
tienen que usar correctamente. En la
pista del colegio vamos a llevar a cabo un baile de “batuka”, en la playa,
vamos a realizar un partido de voleibol y, por último, en el terreno sin
edificar vamos a realizar un conjunto de juegos populares que serán elegidos
por los alumnos. En cada momento se les dará a los alumnos una breve
explicación sobre el material y el entorno, para que reflexionen sobre ello.
A modo de finalización de la sesión y
como vuelta a la calma, vamos a realizar un ejercicio de relajación, como bien
hemos dicho anteriormente vamos a realizar tres ejercicios en tres sitios
diferentes. Por lo que vamos a realizar el ejercicio de relajación en la playa,
todos los alumnos se tumbarán en el suelo durante unos dos minutos totalmente
en silencio. Solo se encargaran de escuchar lo que está a su alrededor.
Una vez pasado los dos minutos se
levantarán y contara los sonidos que han escuchado mientras estaban en el
periodo de relajación.
SESIÓN
6 (Valoración de la actividad física para el mantenimiento y la mejora de la
salud).
Esta es la última sesión que vamos a
realizar, esta sesión la vamos a utilizar como recopilación de todos los conocimientos
que hemos adquirido a través de esta unidad didáctica.
La clase se dividirá en grupos de 4 o 5
alumnos. Estos deben ponerse de acuerdo para realizar una valoración, y un
pequeño debate sobre los conocimientos que
han aprendido a lo largo de todas las sesiones, refiriéndose al mantenimiento
físico y la mejora de la salud. Después, cada grupo explicará a los demás
compañeros las conclusiones a las que han llegado y porqué lo que dicen es
cierto.
Realizado por:
Clara Botana Galvín. Ana María Cabeza de Vaca Galvín.
Carlos Cavijoli Bosch. Lidia Chacón Jiménez.
Antonio Conejo Pacheco. Carmen González Pastrana.
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